[сύτe сάт]

موضوع أكثر من رائع ..

العقل السليم في الجسم السليم ..

كيف هو إهتمامك بصحتك ؟

جيد ..

ماهي طقوسك في الإهتمام ؟

الاعتدال و التنويع في تناول الأطعمة ..

النوم والاسترخاء الجيد ..

الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية ..

ممارسة الرياضة من حين الى آخر ..

هل تدخن ؟

لا ..

هل تتناول الوجبات السريعة ؟

احيانا ..

هل تمارس الرياضة بإستمرار ؟

نوعا ما ..

هل من معلومات تفيدنا بها .

نعم ،،

الأبتعاد عن التدخين ..

أكثر من شرب الماء وبالذات في الليل ..

التقليل من شرب الشاي والقهوة ..

الابتعاد عن تتناول الحبوب و الأقراص المنشطة ..

الاهتمام بالغذاء و بالذات الفواكه بكل انوعها فهى مفيدة وأيضا التقلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها ..

عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية ..

ممارسة الرياضة بشكل مستمر و بالذات رياضة المشي ..

النوم والأستيقاظ مبكراً
.. نم بكير واصحى بكير وشوف الصحة كيف بتصير ..

يسلمووو احمد سامي ع الموضوع المفيد ..