نوره عبدالرحمن "سما"
03-05-2010, 08:48 PM
الإرساء ANGHORING
http://img104.herosh.com/2010/05/03/417271840.bmp
سبق وأن تحدثنا عن هذه التقنية في أحد دورات البرمجة اللغوية العصبية التي تم طرحها في نفس القسم ..تقنية الإرساء تقنية مفيدة وتفيد خاصة مع النميطات للوصول إلى استراتيجية معينة وتعلم مهارة ما ..
• الإرساء هو ربط حالة شعورية معينة بمنبه خارجي .
• لدى كل منا العديد من المراسي الإيجابية وربما السلبية .
خطوات الإرساء :
1. تذكر حالة إيجابية خالصة سابقة .
2. اختر مرساة ( زناد ) بشرط أن تكون مميزة ، منسابة .
3. استحضر الحالة الإيجابية وعشها تماما في حالة اتحاد ووضوح الأصوات والصور والأحاسيس .
4. أطلق المرساة عند الوصول إلى قمة الحالة .
5. اخرج من الحالة ثم كررها عدة مرات للتعزيز .
6. اختبر هذه المرساة .
( بحث قانون الجذب ) في نفس القسم تجد فيه شرحا وافيا حول النميطات الصورية ،السمعية و الحسية
قد تعمل تحدث المرساة مع نفسك بدون قصد ..كيف ؟!!
حضرتني قصة الآن،، رجل توفيت زوجته منذ عشرون سنة وعندما كان يصلي صلاة الفجرة جماعة وإذ بأحد المصلين جالسا بجنبه وشم عطره فانتابته حالة مشاعر حزن شديدة ..ولم يدري لما وفجأة تذكر رائحة عطر زوجته المتوفاة ...هذه القصة على ما تدلك ..رابط مرساة هذا العطر ربطه بمشاعر قديمة حزن .
تجربة أخرى >>فتاة لديها فوبيا كلما سمعت صوت (جهاز تخطيط القلب) في المستشفى أو حتى في مشاهدة مسلسل تلفزيوني تبكي تحزن بشكل فضيع لا تدري لما ..عندما ذهبت لأحد المختصين وجد أن والدها توفي أثر أزمة قلبية وكانت حينها تسمع بدقات هذا الجهاز
من جديد أعادوا برمجتها نحو سماع هذا الجهاز ..أسمعوها صوته ثم سألوها عن الصوت المحبب لها قالت نغمة بنك بانثر ..اسمعوها الصوت الأول ثم الجديد المحبب إليها ..إلى أن تبرمجت على أن الصوت الأول عادي صوت كبقية الأصوات ..تجد تفصيل ذلك في بحث قانون الجذب
متى يتم الإرساء ؟
فترة الإرساء هي في قمة الحالة وقبيلها بقليل بحيث ينهى إطلاق المرساة قبل نزول مستوى الحالة الشعورية .
أقوى المراسي هي الحسية ثم السمعية وأضعفها البصرية وتكون المرساة أقوى إذا كانت مركبة كأن تكون حسية سمعية
الإرساء عندما يتم بدون قصد ليس بالضرورة الإرساء سلبا دائما بل يتم على الإيجاب ،،لكن ماذا لو تم الإرساء سلبا ؟!!
إليك تحطيم الرابط السلبي ( الإرساء السلبي )
تحطيم الرابط السلبي : يتم على ثلاث مراحل وهي بالترتيب كالاتي:
الخطوة الأولى :
الرابط السلبي :
1- اختر حالة غير مرغوب فيها.
2- اختر الرابط لهذه الحالة .
3- عش التجربة مرة أخرى كما لو كانت تحدث الآن ، وعندما تشعر أن أحاسيسك قد وصلت أقصاها المس الرابط لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من هذه الحالة (انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات).
5- اختبر الرابط بأن تلمسه مرة أخرى لتتأكد من فعاليته إذا لم تشعر بنفس الإحساس عد إلى الخطوة الثالثة.
الخطوة الثانية :
الرابط الإيجابي :
1- اختر حالة مرغوب فيها.
2- اختر الرابط لهذه الحالة .
3- عش التجربة مرة أخرى كما لو كانت تحدث الآن ، وعندما تشعر أن أحاسيسك قد وصلت أقصاها المس الرابط لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من هذه الحالة (انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات).
5- اختبر الرابط بأن تلمسه مرة أخرى لتتأكد من فعاليته إذا لم تشعر بنفس الإحساس عد إلى الخطوة الثالثة.
( اجعل فاصل زمني بين الخطوتين الأولى والثانية حتى لاتختلط المشاعر)
الخطوة الثالثة :
تحطيم الرابط السلبي :
1- تأكد من أن الرابط الجديد أقوى من الرابط السلبي ، وإذا لم يكن أقوى فعليك بإستخدام عملية تصعيد الرابط وذلك بالتفكير في تجربة إيجابية أخرى وعندما تشعر بقوة أحاسيسك ألمس نفس الرابط الإيجابي فأنت بذلك تزيده قوة.
2- اترك الرابط واخرج من الحالة .
3- الآن المس الرابطين في نفس الوقت وبذلك أنت تثير الحالتين الإيجابية والسلبية في نفس الوقت ، وبعد بعض الوقت اترك الرابط السلبي و استمر في لمس الرابط الإيجابي لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من الحالة ( انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات ).
5- المس الرابط الإيجابي ولاحظ شعورك ثم اتركه ، ثم المس الرابط السلبي ولاحظ أن الشعور السلبي قد تلاشى تماما..
تذكر دائما وأبدا ...
" إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم "
المصدر
1. دورة البرمجة اللغوية العصبية - صناعة النجاح - هندسة النفس البشرية
http://forum.fnkuwait.com/showthread.php?t=9044&highlight=%C7%E1%C8%D1%E3%CC%C9+%C7%E1%E1%DB%E6%ED %C9+%C7%E1%DA%D5%C8%ED%C9
2.أكاديمية صناعة الذات
http://www.n3aimi.com/vb/showthread.php?p=217222#post217222
http://img104.herosh.com/2010/05/03/417271840.bmp
سبق وأن تحدثنا عن هذه التقنية في أحد دورات البرمجة اللغوية العصبية التي تم طرحها في نفس القسم ..تقنية الإرساء تقنية مفيدة وتفيد خاصة مع النميطات للوصول إلى استراتيجية معينة وتعلم مهارة ما ..
• الإرساء هو ربط حالة شعورية معينة بمنبه خارجي .
• لدى كل منا العديد من المراسي الإيجابية وربما السلبية .
خطوات الإرساء :
1. تذكر حالة إيجابية خالصة سابقة .
2. اختر مرساة ( زناد ) بشرط أن تكون مميزة ، منسابة .
3. استحضر الحالة الإيجابية وعشها تماما في حالة اتحاد ووضوح الأصوات والصور والأحاسيس .
4. أطلق المرساة عند الوصول إلى قمة الحالة .
5. اخرج من الحالة ثم كررها عدة مرات للتعزيز .
6. اختبر هذه المرساة .
( بحث قانون الجذب ) في نفس القسم تجد فيه شرحا وافيا حول النميطات الصورية ،السمعية و الحسية
قد تعمل تحدث المرساة مع نفسك بدون قصد ..كيف ؟!!
حضرتني قصة الآن،، رجل توفيت زوجته منذ عشرون سنة وعندما كان يصلي صلاة الفجرة جماعة وإذ بأحد المصلين جالسا بجنبه وشم عطره فانتابته حالة مشاعر حزن شديدة ..ولم يدري لما وفجأة تذكر رائحة عطر زوجته المتوفاة ...هذه القصة على ما تدلك ..رابط مرساة هذا العطر ربطه بمشاعر قديمة حزن .
تجربة أخرى >>فتاة لديها فوبيا كلما سمعت صوت (جهاز تخطيط القلب) في المستشفى أو حتى في مشاهدة مسلسل تلفزيوني تبكي تحزن بشكل فضيع لا تدري لما ..عندما ذهبت لأحد المختصين وجد أن والدها توفي أثر أزمة قلبية وكانت حينها تسمع بدقات هذا الجهاز
من جديد أعادوا برمجتها نحو سماع هذا الجهاز ..أسمعوها صوته ثم سألوها عن الصوت المحبب لها قالت نغمة بنك بانثر ..اسمعوها الصوت الأول ثم الجديد المحبب إليها ..إلى أن تبرمجت على أن الصوت الأول عادي صوت كبقية الأصوات ..تجد تفصيل ذلك في بحث قانون الجذب
متى يتم الإرساء ؟
فترة الإرساء هي في قمة الحالة وقبيلها بقليل بحيث ينهى إطلاق المرساة قبل نزول مستوى الحالة الشعورية .
أقوى المراسي هي الحسية ثم السمعية وأضعفها البصرية وتكون المرساة أقوى إذا كانت مركبة كأن تكون حسية سمعية
الإرساء عندما يتم بدون قصد ليس بالضرورة الإرساء سلبا دائما بل يتم على الإيجاب ،،لكن ماذا لو تم الإرساء سلبا ؟!!
إليك تحطيم الرابط السلبي ( الإرساء السلبي )
تحطيم الرابط السلبي : يتم على ثلاث مراحل وهي بالترتيب كالاتي:
الخطوة الأولى :
الرابط السلبي :
1- اختر حالة غير مرغوب فيها.
2- اختر الرابط لهذه الحالة .
3- عش التجربة مرة أخرى كما لو كانت تحدث الآن ، وعندما تشعر أن أحاسيسك قد وصلت أقصاها المس الرابط لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من هذه الحالة (انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات).
5- اختبر الرابط بأن تلمسه مرة أخرى لتتأكد من فعاليته إذا لم تشعر بنفس الإحساس عد إلى الخطوة الثالثة.
الخطوة الثانية :
الرابط الإيجابي :
1- اختر حالة مرغوب فيها.
2- اختر الرابط لهذه الحالة .
3- عش التجربة مرة أخرى كما لو كانت تحدث الآن ، وعندما تشعر أن أحاسيسك قد وصلت أقصاها المس الرابط لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من هذه الحالة (انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات).
5- اختبر الرابط بأن تلمسه مرة أخرى لتتأكد من فعاليته إذا لم تشعر بنفس الإحساس عد إلى الخطوة الثالثة.
( اجعل فاصل زمني بين الخطوتين الأولى والثانية حتى لاتختلط المشاعر)
الخطوة الثالثة :
تحطيم الرابط السلبي :
1- تأكد من أن الرابط الجديد أقوى من الرابط السلبي ، وإذا لم يكن أقوى فعليك بإستخدام عملية تصعيد الرابط وذلك بالتفكير في تجربة إيجابية أخرى وعندما تشعر بقوة أحاسيسك ألمس نفس الرابط الإيجابي فأنت بذلك تزيده قوة.
2- اترك الرابط واخرج من الحالة .
3- الآن المس الرابطين في نفس الوقت وبذلك أنت تثير الحالتين الإيجابية والسلبية في نفس الوقت ، وبعد بعض الوقت اترك الرابط السلبي و استمر في لمس الرابط الإيجابي لبعض الوقت ثم اتركه.
4- اخرج من الحالة ( انظر حولك أو تنفس بقوة ثلاث مرات ).
5- المس الرابط الإيجابي ولاحظ شعورك ثم اتركه ، ثم المس الرابط السلبي ولاحظ أن الشعور السلبي قد تلاشى تماما..
تذكر دائما وأبدا ...
" إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم "
المصدر
1. دورة البرمجة اللغوية العصبية - صناعة النجاح - هندسة النفس البشرية
http://forum.fnkuwait.com/showthread.php?t=9044&highlight=%C7%E1%C8%D1%E3%CC%C9+%C7%E1%E1%DB%E6%ED %C9+%C7%E1%DA%D5%C8%ED%C9
2.أكاديمية صناعة الذات
http://www.n3aimi.com/vb/showthread.php?p=217222#post217222