نوره عبدالرحمن "سما"
16-07-2010, 05:15 PM
http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/hs343.snc4/41421_100000379844555_3700_n.jpg (http://www.facebook.com/album.php?profile=1&id=100000379844555)
للاستاذة القدير عائشة اللوغاني ( مجموعة صناعة السلوك )
** الوقوف في الطابور...........
إنّ الملّل وقلّة الصبر التي تنتاب الشخص عند الوقوف في أي طابور,, لهو مؤشر يدّل على الإجهاد والتّعب المزمن,,والذي بدأ ينتشر بشكل كبير في السنوات الأخيرة بين النّاس............
الإجهاد ليس مرض كما يعتقد الكثيرون إنّه آلية يقوم بها الجسد حتى يتوازن مع الضغوط الخارجية,, لكن إذا استمرت هذه الآ...لية الجسدية بالإستمرار فإن نتائجها هي مجموعة من أمراض هذا العصر ((السكر....عدم اتزان الضغط.....القولون العصبي..........قرحات المعدة والامعاء....الإكتئاب....القلق...........كفاية لا أريد أن أحزنكم )) ....لكن هذا هو الواقع ..............
على الشخص المصاب بالإجهاد أن يقوم بالتوقف وإعادة النظر في نظام حياته ويبدأ في عمل برنامج خليط من ..........الإسترخاء+الرياضة وخاصة الهوائية مثل المشي والدراجة+الحصول على كمية كافية من الأكسجين يعني يزور الحدائق والشواطئ+عمل المساجات العلاجية+النوم المبكر +الغذاء الصحي+زيادة في البرنامج الروحاني كالذّكر والصلاة............
وأختم بأن أقول لمن يسابق الزمن ويلهث ويلهث حتى يقضي على صحته وسعادته ولا أقصد الظروف الطارئة أو الحالات الخاصة,إنمّا أقصد من يعيش بشكل مستمر هذا النمط من الحياة أقول له:::...((على رسلك يا أخي فالدنيا لن تطير بجناحين والاعمال لن تنتهي ولا تصطدم مع الحياة وتعاندها......فإن الهون أبرك ما يكون............هذا مثل بلهجتي الكويتية......بمعنى هوّن عليك...فلا شئ يعوض الصحة وراحة البال والسعادة.......واستمتع بحياتك وهذا لا يتناقض مع الجد والمثابرة والعمل بخطط متوازنة وتعطي كل ذي حق حقه وجسدك له حق ))............تحياتي
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000379844555#!/profile.php?id=100000379844555&ref=mf
للاستاذة القدير عائشة اللوغاني ( مجموعة صناعة السلوك )
** الوقوف في الطابور...........
إنّ الملّل وقلّة الصبر التي تنتاب الشخص عند الوقوف في أي طابور,, لهو مؤشر يدّل على الإجهاد والتّعب المزمن,,والذي بدأ ينتشر بشكل كبير في السنوات الأخيرة بين النّاس............
الإجهاد ليس مرض كما يعتقد الكثيرون إنّه آلية يقوم بها الجسد حتى يتوازن مع الضغوط الخارجية,, لكن إذا استمرت هذه الآ...لية الجسدية بالإستمرار فإن نتائجها هي مجموعة من أمراض هذا العصر ((السكر....عدم اتزان الضغط.....القولون العصبي..........قرحات المعدة والامعاء....الإكتئاب....القلق...........كفاية لا أريد أن أحزنكم )) ....لكن هذا هو الواقع ..............
على الشخص المصاب بالإجهاد أن يقوم بالتوقف وإعادة النظر في نظام حياته ويبدأ في عمل برنامج خليط من ..........الإسترخاء+الرياضة وخاصة الهوائية مثل المشي والدراجة+الحصول على كمية كافية من الأكسجين يعني يزور الحدائق والشواطئ+عمل المساجات العلاجية+النوم المبكر +الغذاء الصحي+زيادة في البرنامج الروحاني كالذّكر والصلاة............
وأختم بأن أقول لمن يسابق الزمن ويلهث ويلهث حتى يقضي على صحته وسعادته ولا أقصد الظروف الطارئة أو الحالات الخاصة,إنمّا أقصد من يعيش بشكل مستمر هذا النمط من الحياة أقول له:::...((على رسلك يا أخي فالدنيا لن تطير بجناحين والاعمال لن تنتهي ولا تصطدم مع الحياة وتعاندها......فإن الهون أبرك ما يكون............هذا مثل بلهجتي الكويتية......بمعنى هوّن عليك...فلا شئ يعوض الصحة وراحة البال والسعادة.......واستمتع بحياتك وهذا لا يتناقض مع الجد والمثابرة والعمل بخطط متوازنة وتعطي كل ذي حق حقه وجسدك له حق ))............تحياتي
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000379844555#!/profile.php?id=100000379844555&ref=mf