الذهبي
27-08-2011, 12:00 AM
موضوع بسيط عن الفواكة مصدر (الفيتامينات والالياف ) يختص بالاوقات المناسبة والصحية لها .
الفواكة يجب تناولها بعد أو قبل الأكل (بنصــف ساعة او اكثر لا أقل ) .. ليه؟
لأن تناولها أثناء الوجبات وبعد الوجبات مباشرة يسبب :
1-تخمر في المعدة
2-تطبل وعسر هضم
3-سوف تستغرق وقت طويل لهضمها
ملاحظة هامة / يجب عدم الجمع بين الخضروات والفاكهة ..لأن الشمام والبطيخ والسلطات يتم هضمها أسرع من كافة الفواكة الآخرى .
يعني
( خليها وحدها أو تركها )
أيضاً أضافة
ان العصيرات الطازجة يجب تناولها بعد أو قبل الاكل بنصف ساعة ,والماء ايضاً قبل وبعد الأكل ب 30 دقيقة, اما العصيرات الصناعية لاضرر في تناولها مباشرة بعد الأكل .
ملاحظة :
الشراب أثناء الأكل امر غير صحي سواء (ماء , عصيرات طازجة ,عصيرات صناعية ) , ولكن بعد الأكل لاضرر بشرب عصيرات صناعية .
الأهداف الأساسية
1- الصحة المثالية
2- تحسين الهضم
3- زيادة طاقتك والقدرة على التحمل
جهد شخصي بسيط , وبأذن الله سيكون هناك 15 موضوع , كل موضوع سيخصص لجزء من أمور التغذية والصحة العامة .
دمتم بصحة وعافية ^-^
الفواكة يجب تناولها بعد أو قبل الأكل (بنصــف ساعة او اكثر لا أقل ) .. ليه؟
لأن تناولها أثناء الوجبات وبعد الوجبات مباشرة يسبب :
1-تخمر في المعدة
2-تطبل وعسر هضم
3-سوف تستغرق وقت طويل لهضمها
ملاحظة هامة / يجب عدم الجمع بين الخضروات والفاكهة ..لأن الشمام والبطيخ والسلطات يتم هضمها أسرع من كافة الفواكة الآخرى .
يعني
( خليها وحدها أو تركها )
أيضاً أضافة
ان العصيرات الطازجة يجب تناولها بعد أو قبل الاكل بنصف ساعة ,والماء ايضاً قبل وبعد الأكل ب 30 دقيقة, اما العصيرات الصناعية لاضرر في تناولها مباشرة بعد الأكل .
ملاحظة :
الشراب أثناء الأكل امر غير صحي سواء (ماء , عصيرات طازجة ,عصيرات صناعية ) , ولكن بعد الأكل لاضرر بشرب عصيرات صناعية .
الأهداف الأساسية
1- الصحة المثالية
2- تحسين الهضم
3- زيادة طاقتك والقدرة على التحمل
جهد شخصي بسيط , وبأذن الله سيكون هناك 15 موضوع , كل موضوع سيخصص لجزء من أمور التغذية والصحة العامة .
دمتم بصحة وعافية ^-^