تمآرين للعين بعد تصفح النت

[بن عـيدان]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!







هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله .!









[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



http://www.rowaishid.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifأضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x187 وحجمها 5KB.
http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآني/آ]



بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره




وبعدين لتحت وعدوا للعشره


http://www.rowaishid.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifأضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x220 وحجمها 6KB.
http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[ثآلث/آ]




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس




عقارب الساعه .!


http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif


[رآبع/آ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!


http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif


( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه )



منقول

[ذكرى]

احمداني شكرا على النصائح المفيده والحلوه

[ملك فنون]

شكله تمرين جميل خل اجربيه

[ذوق راقي]

تشكر اخوي على موضوع بس احسه التمرين يضر العين مايفيدها

[بن عـيدان]

مشكوووووووورين على المرور