إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2009, 10:20 PM   #1 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 1734
تاريخ التسجيل: 27/12/2008
المشاركات: 15

افتراضي مشكلة ساعدوووووووووني


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شباب عندي مشكلة

وأبغي منكم حل لهالمشكلة لأنها معقدة حياتي

وزني 92 كيلو وفيني شوية شحوم في بطني وظهري ، وصدري شوي كبير

ياريت تعطوني رجيم مناسب ونصائح وتمارين عشان أنزل وزني بسرعة حوالي 20 كيلو وأخلي الشحوم توخر عني والصدر شوي يصغر


وأدري أنكم ما بتقصرون

جزاكم الله خير

ومشكورين

 

 

الإمبراطور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 10:48 PM   #2 (permalink)
( القلب المقدس )
 
الصورة الرمزية بو دانيال
 
 العــضوية: 2047
تاريخ التسجيل: 01/02/2009
المشاركات: 1,478

افتراضي

هلا الإمبراطور ..
مشكلتك سهله ..
يبي لك تسوي رجيم
واذا قلنا رجيم يعني تنظيم الغذاء

أول شي ابتعد عن الوجبات السريعة هارديز وجسميز وذول يعني ..
قلل من الحلويات والشغلات اللي فيها دهون ..
كثر من شرب ماي وأكل الفواكه والخصروات ..
وخصوصاً البرتقال ولا سيما بعد فطور الصباح ..
وبالنسبة للحوم كل دائماً صدر الدجاج لان الدهون فيه قليلة ..
لا تأكل صفار البيض ..
والأهم يومياً حاول تطلع لك مشي ساعة إلى ساعة إلا ربع ..

وهيك شي يعني ..
وتقدر تفيد روحك أكثر أدخل قوقل وكتب اللي تبيه ..

وسمح لي هذه معلومات بسيطة يعني حسب معلوماتي في هذا الجانب ..

تحياتي لك ..

 

 


التعديل الأخير تم بواسطة بو دانيال ; 10-03-2009 الساعة 10:50 PM
بو دانيال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 10:53 PM   #3 (permalink)
( القلب المقدس )
 
الصورة الرمزية بو دانيال
 
 العــضوية: 2047
تاريخ التسجيل: 01/02/2009
المشاركات: 1,478

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحاكم حكم مشاهدة المشاركة
كل الي في المنتدى وراعين
؟؟

 

 

بو دانيال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 11:10 PM   #4 (permalink)
عضوة من طينة الكبار
 
الصورة الرمزية بنت عبدالحسين
 
 العــضوية: 1920
تاريخ التسجيل: 18/01/2009
الدولة: الكويت
المشاركات: 1,598

افتراضي

مافي بالمنتديات واسطه اخوي !! كلنا اخوان هني ومحد يطنش الثاني على قولتك !!

اخوي .. نبي نصيحتي .. امش " المشي " افضل رياضة

ابدأ اول اسبوع كل يوم نص ساعة وبعدها بلش ساعة مع رياضة هذا غير تخفيف الاكل

باختصار .. كثر من الماي والسوائل والمقصود فيها العصائر الطازجه وما يكون فيها سكر

ومشاوي بس

انشالله اكون فدتك وحياك الله معانا .. ونور المنتدى بوجودك .. وانشالله تفيد وتستفيد

تحياتي لك يالامبراطور
بنت عبدالحسين

 

 

__________________

 







[[ الــــحـــــب الـــكــــــبـــــيــــــر ]]

الحب عتب .. الحب لهب ^^ الحب هو راحة وتعب
والحــب لـو ما هو حلــو ^^ ما غنّ فيه أهل الطرب

> الله على الحب الكبير <

-
-
-



حيّاك الله يا بوصلاح .. نوّرتنا يا كـــبــــيـــر : )

بنت عبدالحسين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2009, 07:12 AM   #5 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
الصورة الرمزية عاشق بو عدنان
 
 العــضوية: 1927
تاريخ التسجيل: 19/01/2009
المشاركات: 269

افتراضي

قو هد مشي جري دونت ستوب

 

 

عاشق بو عدنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2009, 10:47 AM   #6 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 1850
تاريخ التسجيل: 13/01/2009
المشاركات: 335

افتراضي

بالاضافه الى كلام الاخوان اللي ردوا قبلي عليك بتمارين المعده (50 مره) و تمارين الصدر و push up

 

 

الهاشمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2009, 03:54 PM   #7 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
الصورة الرمزية ولد السهول
 
 العــضوية: 1846
تاريخ التسجيل: 12/01/2009
المشاركات: 443
إرسال رسالة عبر ICQ إلى ولد السهول إرسال رسالة عبر AIM إلى ولد السهول
افتراضي

السلام عليكم
اسمع نصيحتي اخوي
كثر من المشي وشرب الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يحرق الدهون خذها مني
تقبل تحياتي

 

 

__________________

 


خل السهر لعيون من حبك

ولد السهول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حل مشكلة الصورة الرمزية بالمنتدى أحمد سامي الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام ) 3 15-06-2010 07:01 AM


الساعة الآن 04:30 AM


طلب تنشيط العضوية - هل نسيت كلمة المرور؟
الآراء والمشاركات المدونة بالشبكة تمثل وجهة نظر صاحبها
7 9 244 247 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 289 290 291 292