إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-04-2009, 06:01 PM   #1 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص لديك؟هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 06:28 PM   #2 (permalink)
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية وارث الطيب
 
 العــضوية: 178
تاريخ التسجيل: 21/08/2008
الدولة: المدينه المنوره
المشاركات: 565

افتراضي

تنوع الغذاء المفيد عنصر مهم في تغذية الجسم لنكتسب جسما صحيا خاليا من الامراض


كل الشكر لكي على هذا الموضوع لانه في غاية الاهميه

 

 

__________________

 




عندما يتكـــلم البـــدر لايمــلك الحــــضور الا الصمـــت




وسام التميز تقديرا ً من إدارة المنتدى للمتألق " وارث الطيب "

وارث الطيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-04-2009, 04:53 AM   #3 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

اسعدني مرورك اخي وارث الطيب

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-04-2009, 10:23 AM   #4 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
الصورة الرمزية сύτe сάт
 
 العــضوية: 2650
تاريخ التسجيل: 28/03/2009
المشاركات: 708

افتراضي

موضوع مفيد ورائع ..

تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية ..

يسلمو ذكرى ع الموضوع ..

 

 

сύτe сάт غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2009, 08:35 PM   #5 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

شكرا كول

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2009, 02:47 PM   #6 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
الصورة الرمزية сύτe сάт
 
 العــضوية: 2650
تاريخ التسجيل: 28/03/2009
المشاركات: 708

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى مشاهدة المشاركة
شكرا كول


عفواا .. اناا كيووت كاات ..

 

 

сύτe сάт غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-05-2009, 03:16 AM   #7 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

اايام سوري كيوت وهل بخفى القمر شكرا على مرورك

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-08-2009, 05:25 AM   #8 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
الصورة الرمزية مذكرات بوعليوي
 
 العــضوية: 474
تاريخ التسجيل: 14/09/2008
المشاركات: 236

افتراضي

موضوع جميل

تقبلوا تحياتي.مذكرات بوعليوي

 

 

مذكرات بوعليوي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-08-2009, 07:00 AM   #9 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

مرورك هو الي جميل الف شكر بو عليوي

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الطرق التسويقية للأعمال الصغيرة نوره عبدالرحمن "سما" القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 0 08-08-2010 01:36 PM
العجائبيّ في الأدب لحسين علام ..بحث في مفهوم ثقافيّ ناقص نوره عبدالرحمن "سما" قاعة الأدب والكتب ( القاعة الثقافية ) 2 18-07-2010 05:06 PM
(تعرف) ي على شخصيتك هل القدرة على التسامح لديك قوية ام ضعيفة ... هيون الرياض القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 4 14-02-2010 04:16 AM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ أبو غادة القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 8 22-01-2010 12:49 PM
أفضل الطرق لطردك من المدرسه ههههههههههههههه S U L T A N القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 5 05-12-2008 05:36 PM


الساعة الآن 10:39 AM


طلب تنشيط العضوية - هل نسيت كلمة المرور؟
الآراء والمشاركات المدونة بالشبكة تمثل وجهة نظر صاحبها
7 9 244 247 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 289 290 291 292