إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-10-2009, 07:23 AM   #1 (permalink)
نـوخـذة الـشـبـكـة
 
الصورة الرمزية بن عـيدان
 
 العــضوية: 2574
تاريخ التسجيل: 21/03/2009
الدولة: kuwait
المشاركات: 5,561
الـجــنــس: ذكر

افتراضي تمآرين للعين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!







هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله .!









[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



أضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x187 وحجمها 5KB.



[ثآني/آ]



بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره




وبعدين لتحت وعدوا للعشره


أضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x220 وحجمها 6KB.


[ثآلث/آ]




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس




عقارب الساعه .!





[رآبع/آ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!





( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه )



منقول

 

 

__________________

 


___________


كونك احد أعضاء هذا المنتدى فأنت مؤتمن ولك حقوق وعليك واجبات
ليس العبرة بعدد المشاركات!!
وانما ماذا كتبت وماذا قدمت لإخوانك الأعضاء والزوار
كن مميزا...
في أطروحاتك..صادقاً في معلوماتك..محباً للخير...
مراقباً للمنتدى في غياب المراقب...
مشرفاً للمنتدى في غياب المشرف...






للتواصل :

بن عـيدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2009, 09:59 PM   #2 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

احمداني شكرا على النصائح المفيده والحلوه

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2009, 11:24 PM   #3 (permalink)
عضو نادي الألف
 
الصورة الرمزية ملك فنون
 
 العــضوية: 1040
تاريخ التسجيل: 24/10/2008
المشاركات: 1,346
إرسال رسالة عبر MSN إلى ملك فنون
افتراضي

شكله تمرين جميل خل اجربيه

 

 

__________________

 




الفن من دونك مايسوى

ملك فنون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2009, 01:05 AM   #4 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 5906
تاريخ التسجيل: 26/09/2009
المشاركات: 39

افتراضي

تشكر اخوي على موضوع بس احسه التمرين يضر العين مايفيدها

 

 

ذوق راقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009, 11:51 PM   #5 (permalink)
نـوخـذة الـشـبـكـة
 
الصورة الرمزية بن عـيدان
 
 العــضوية: 2574
تاريخ التسجيل: 21/03/2009
الدولة: kuwait
المشاركات: 5,561
الـجــنــس: ذكر

افتراضي

مشكوووووووورين على المرور

 

 

بن عـيدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحشاش: أقدم للمشاهد نهاية تشفي غليله بحر الحب الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام ) 4 25-10-2010 09:04 PM
قرصنة النت وضياع حقوق الفنانين مبارك الحشاش الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام ) 10 12-08-2010 03:05 PM
(¯`·._(¯`·._( كلنا في النت ملائكة )_.·´¯)_.·´¯) بنت الأكابر القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 9 09-05-2010 06:08 AM
السبع: أغنيات أبوأصيل تشفي الرأس محمد العيدان الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام ) 2 01-12-2009 05:49 PM
زهقت من تصفح النت تعال الحل هنا فتى بجيلة القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 16 24-09-2009 12:26 AM


الساعة الآن 11:04 PM


طلب تنشيط العضوية - هل نسيت كلمة المرور؟
الآراء والمشاركات المدونة بالشبكة تمثل وجهة نظر صاحبها
7 9 244 247 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 289 290 291 292