تمآرين للعين بعد تصفح النت

بن عـيدان · 02-10-2009, 07:23 AM

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

أضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x187 وحجمها 5KB.

[ثآني/آ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره

أضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 584x220 وحجمها 6KB.

[ثآلث/آ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

[رآبع/آ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه )

منقول

ذكرى · 03-10-2009, 09:59 PM

احمداني شكرا على النصائح المفيده والحلوه

ملك فنون · 03-10-2009, 11:24 PM

شكله تمرين جميل خل اجربيه

ذوق راقي · 05-10-2009, 01:05 AM

تشكر اخوي على موضوع بس احسه التمرين يضر العين مايفيدها

بن عـيدان · 07-10-2009, 11:51 PM

مشكوووووووورين على المرور

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الحشاش: أقدم للمشاهد نهاية تشفي غليله	بحر الحب	الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام )	4	25-10-2010 09:04 PM
قرصنة النت وضياع حقوق الفنانين	مبارك الحشاش	الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام )	10	12-08-2010 03:05 PM
(¯`·._(¯`·._( كلنا في النت ملائكة )_.·´¯)_.·´¯)	بنت الأكابر	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	9	09-05-2010 06:08 AM
السبع: أغنيات أبوأصيل تشفي الرأس	محمد العيدان	الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام )	2	01-12-2009 05:49 PM
زهقت من تصفح النت تعال الحل هنا	فتى بجيلة	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	16	24-09-2009 12:26 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)