[بو دانيال]

هلا الإمبراطور ..
مشكلتك سهله ..
يبي لك تسوي رجيم
واذا قلنا رجيم يعني تنظيم الغذاء

أول شي ابتعد عن الوجبات السريعة هارديز وجسميز وذول يعني ..
قلل من الحلويات والشغلات اللي فيها دهون ..
كثر من شرب ماي وأكل الفواكه والخصروات ..
وخصوصاً البرتقال ولا سيما بعد فطور الصباح ..
وبالنسبة للحوم كل دائماً صدر الدجاج لان الدهون فيه قليلة ..
لا تأكل صفار البيض ..
والأهم يومياً حاول تطلع لك مشي ساعة إلى ساعة إلا ربع ..

وهيك شي يعني ..
وتقدر تفيد روحك أكثر أدخل قوقل وكتب اللي تبيه ..

وسمح لي هذه معلومات بسيطة يعني حسب معلوماتي في هذا الجانب ..

تحياتي لك ..