[نوره عبدالرحمن "سما"]

تقنية الحرية النفسية




كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية
Emotional Freedom Technique
الي العالم و انشرت انشار سريع لما تقدم هذة التقنية من راحة نفسية و تخلصك من المشاعر السلبية بسرعة و سهولة.







ما هو EFT?

•تقنية ذو تطبيقات واسعة تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم
•يربط العقل مع الجسم و المشاعر من خلال نظام الطاقة في الجسم
•سريع وسهل التعلم
•نتائج سريعة
•نسبة النجاح 80-95%
•يمكن تطبيقه مع انواع اخرى من العلاجات

ما هي مدرسة الحرية النفسية؟

هي مدرسة علاجية حديثة أثبتت فاعليتها في إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف. و تحرير جميع المواقف السلبية من الماضي بكل سهولة و يسر. و التحرر من الإدمان و العادات السلبية و الرغبات المضرة و القناعات المقيدة. تستهدف هذه المدرسة إزالة الخلل في مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية أو العلاج بالضغط و تقنية الحرية النفسية استفادة من المفاهيم القديمة و حورتها إلى تقنية حديثة سهلة التطبيق و سريعة التأثير مع نتائج دائمة و مستمرة. وهذا ما جعل للتقنية قبول كبير في أنحاء العالم حتى أصبحت من أسرع التقنيات انتشاراً في العالم مقارنتاً بعمرها القصير.

سبب المشاعر الحزينة الـسـلـبـيـــــــــة


هو ” خلل في نظام طاقة الجسم“


اضطراب في نظام كهربة الجسم سجل مع الموقف الغير مرغوب فية

فاصبح الوضع

كل ماتذكرنا هذة الموقف نشعر بالحزن ثم الضيقة


((الطريقة المختصرة لتطبيق تقنية الحرية النفسية))..

لماذا الطريقة المختصرة تطبيقها أفضل:


1) تختصر الوقت..
2) لا تحتاج إلى الربت على جميع النقاط للحصول على النتيجة الإيجابية..
3 ) سهلة التذكر و الحفظ و سريعة النتائج..
4) تغني عن تطبيق المراحل الغير جوهرية في التقنية مثل المرحلة الثالثة "مرحلة الجاموت" فهي مفيدة ولكن ليست جوهرية لنجاح التقنية..
5) الربت في بعض الأماكن تؤثر على أكثر من مسار لطاقة و تغني عن الربت على جميع النقاط...


الطريقة المختصرة :

في البداية أتصل بالموضوع: حدد موقف معين مزعج و تذكر هذا الموقف وقيم مستوى انزعاجك من 0 إلى 10 ( عشرة قمة الانزعاج أما صفر فتعني تحرر كامل من المشاعر السلبية)

1) وضع الإعداد:الربت على منطقة الكاراتيه أو تدليك نقطة الألم أثناء ترديد عبارة الإثبات 3 مرات.
بالرغم من أنني أعاني من ................. إلا أنني أتقبل نفسي تماما وبعمق.


2) نقاط التسلسل الرئيسية (المختصرة)الربت باستمرار على النقاط المحددة أثناء التركيز على الموضوع لمدة تقريباً من 5 – 10 ثواني عند كل نقطة.
وترديد العبارة التذكرية عن كل نقطة : هذا ........... (الموضوع المحدد)

1) الحاجب ,, 2) جانب العين ,, 3) تحت العين ,, 4) تحت الأنف ,, 5) تحت الشفتين ,,
6) تحت عظمة الترقوة ,, 7) تحت الذراعين ,, 8) ساعد اليد من الداخل ,, 9) ساعد اليد من الخارج "الجهة المقابلة" ,, 10) أعلى الرأس ,,

(أنظر لصورة التوضيحية)





تقيم الموضوع: قم بتقييم النتائج و حدد مستوى الانزعاج من 0 إلى 10. إذا لم يصل الانزعاج إلى صفر قم بعمل جولات تكميلية أخرى على نفس الموضوع واستخدام عبارة الإثبات التالية :

بالرغم من أنني لازلت أعاني من ................. إلا أنني أتقبل نفسي تماما وبعمق.
والعبارة التذكرية : ما تبقى من هذا ........(الموضوع المحدد)


أما إذا وصلت إلى صفر فابحث عن موضوع آخر جديد حتى تتحرر منه أيضاً.


إضافة: أنصح بالربت على الجانبين للحصول على نتائج أفضل.




المصدر