[نوره عبدالرحمن "سما"]

هناك تمارين تفيد في ازالة الصداع اثناء الصيام

التنفس الصحيح أسرع طريقة للتخلص من الصداع

تمرين التنفس: نتنفس 3 ثوان ونمسك النفس لمدة 6 ثوان ثم نعمل زفير لمدة 6-9 ثوان، وهذا يساعد على توازن نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يؤدي الى تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويحسن إنسيابه في أجزاء الدماغ وتشبع الدم بأكسجين أكثر



صفحة الفيس بوك - التنفس الواعي