السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب عندي مشكلة
وأبغي منكم حل لهالمشكلة لأنها معقدة حياتي
وزني 92 كيلو وفيني شوية شحوم في بطني وظهري ، وصدري شوي كبير
ياريت تعطوني رجيم مناسب ونصائح وتمارين عشان أنزل وزني بسرعة حوالي 20 كيلو وأخلي الشحوم توخر عني والصدر شوي يصغر
وأدري أنكم ما بتقصرون
جزاكم الله خير
ومشكورين