تدليك التخلص من السموم:
خذ خمس دقائق في الصباح والمساء من يوم ما للتخلص من السموم بتدليك منطقة الكبد. ببساطة
أرقد على ظهرك على الأرض وقم بتدليك منطقة الكبد برقة باستخدام أطراف أصابعك .
سيؤدي هذا إلى مزيد من التحفيز لعملية التخلص من السموم ،
ورغم أنك قد لا تحب هذا التدليك في البداية ، فإنك ستشعر بتحسن كبير بعده.
الطريقة :
ستجد كبدك عند قاعدة القفص الصدري ،
ببساطة ضع يدك في أسفل آخر ضلع في القفص الصدري من الجانب الأيمن .
حرك أصابعك في اتجاه عقارب الساعة حول الكبد لحوالي خمس دقائق تقريباً .
لا تضغط على كبدك باستخدام أظافرك ، فقط استخدم أطراف أصابعك وقم بالتدليك برفق وببطء .
سوف يساعد ذلك في تحفيز عملية تنظيف الكبد والتخلص من التوكسينات.
أطعمة تغذي الكبد :
البروكلي ، الكرنب المسلوق ،
القرنبيط ، الثوم ،
البيض ، جذور اللفت ،
المكسرات ، البذور
( خاصة بذور الكتان ودوار الشمس واليقطين )