عرض مشاركة واحدة
قديم 22-01-2010, 05:11 AM   #1 (permalink)
أبو غادة
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 1789
تاريخ التسجيل: 02/01/2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 2,492
الـجــنــس: ذكر
العمر: 44

افتراضي كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:


·الإلتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


·ظهور تقرحات في الفم .


·العشى الليلي .


·جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:


1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2.النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


·الإجهاد المتواصل .


·عدم القدرة على التركيز .


·تشقق الشفاه .


·التحسس من الضوء .


·القلق المستمر .


·الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


·الإصابة المتكررة بالبرد .


·نزيف اللثة .


·عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي /الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل - آلام الظهر .


·تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


·الشعور بالتعب عند أقل جهد .


·بطء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

 

 

__________________

 


رحمك الله يابو صلاح

أبو غادة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
7 9 244 247 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 289 290 291 292