إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2010, 10:28 PM   #1 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 8900
تاريخ التسجيل: 29/04/2010
الدولة: السعودية ..{KSA}..
المشاركات: 1,110

افتراضي اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فإذا إكتشفت أنك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئِذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بإن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، اما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وأرتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد لهُ منفسًا في المقابلات التي أجروها لاحقاً
بحثاً عن وظيفة جديدة.



إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاماً لنفسك فقط، ولا تدع أحداً غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

 

 

__________________

 


رحمك الله يا غانم ..

جنون أنثى && غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2010, 11:07 PM   #2 (permalink)
" من جمهور المثقفين "
 
الصورة الرمزية omhasn
 
 العــضوية: 7843
تاريخ التسجيل: 08/02/2010
المشاركات: 557

افتراضي

ألف شكر جنون أنثى على الموضوع المفيد وفعلا نحن كلنا بحاجة للتخفيف من ضغوطات الحياة , وكم وكم شاهدت أشخاص يتحدثون إلى أنفسهم , وأحيانا بانفعال ودموع تتساقط , أجمل التحيات

 

 

omhasn غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2010, 11:47 PM   #3 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 8900
تاريخ التسجيل: 29/04/2010
الدولة: السعودية ..{KSA}..
المشاركات: 1,110

افتراضي

هلا فيك يا الغالية ام حسن اشكرك على مرورك وردك الاروع

 

 

جنون أنثى && غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-2010, 02:36 AM   #4 (permalink)
عضو نادي الألف
 
 العــضوية: 2430
تاريخ التسجيل: 05/03/2009
المشاركات: 2,016

افتراضي

فعلا كلام سليم واقوله عن تجربه شخصيه

لاهنتي مجنونه مميزه لاتحرمينا من جديدك لك ودي

 

 

ذكرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-2010, 04:17 AM   #5 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 8900
تاريخ التسجيل: 29/04/2010
الدولة: السعودية ..{KSA}..
المشاركات: 1,110

افتراضي

حياك الله عزيزتي ذكرى لتصحيح الإسم جنون أنثى يا الغالية ليست مجنونة
وبصراحة خلال تواجدي البسيط حبيتكم وحبيت المنتدى وان شاء الله نرتقي بعضا لبعض لخدمة هذا الصرح الشامخ وأنتِ المميزة بمرورك الرائع

 

 

جنون أنثى && غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-2010, 04:55 PM   #6 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 6857
تاريخ التسجيل: 26/11/2009
الدولة: QATAR
المشاركات: 232

افتراضي

حلوه الفكره ومفيده .. وكثير جربتها =) .. تسلمييين

 

 

حروف الهوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-2010, 11:24 PM   #7 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 8900
تاريخ التسجيل: 29/04/2010
الدولة: السعودية ..{KSA}..
المشاركات: 1,110

افتراضي

الله يسلمك حروف الهوى ,, منورة

 

 

جنون أنثى && غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 10:15 PM   #8 (permalink)
خبيرة في التنمية البشرية
 
 العــضوية: 5529
تاريخ التسجيل: 17/09/2009
المشاركات: 3,872
الـجــنــس: أنثى

افتراضي

متميزة دوما بمواضيعك أختي الغالية " جنون أثنى " أشكرك جزيل الشكر وبالفعل هذه معلومة حتى غاية الأهمية

 

 

__________________

 


لم يكتشف الطغاة بعد سلاسل تكبل العقول... اللورد توماس

نوره عبدالرحمن "سما" غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 11:05 PM   #9 (permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
 
 العــضوية: 8900
تاريخ التسجيل: 29/04/2010
الدولة: السعودية ..{KSA}..
المشاركات: 1,110

افتراضي

أشكرك يا العزيزة نورة على الإطراء,, العفو .. مرورك زادني شرف

 

 

جنون أنثى && غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل انت راضية عن نفسك؟ وانت هل راض عن نفسك؟ خديجة العماري القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 3 05-11-2010 01:13 PM
نادية صقر : تحجبت عن قناعة وأفكر بترك قناة الوطن محمد العيدان الـقاعـة الـكـبرى ( الفن والإعلام ) 3 30-06-2010 05:33 AM
اختر الاقرب الاشكال الى نفسك تجد نفسك هيون الرياض القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 8 16-02-2010 05:19 AM
يامن تبحث عن انسااااااااان يفهمك ذكرى القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 6 01-08-2009 02:45 AM
.& انا ماهزني غيرك حبيبي بالبشر انسان &. !!!! ذكرى القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) 2 23-07-2009 04:21 AM


الساعة الآن 08:07 PM


طلب تنشيط العضوية - هل نسيت كلمة المرور؟
الآراء والمشاركات المدونة بالشبكة تمثل وجهة نظر صاحبها
7 9 244 247 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 289 290 291 292