[جنون أنثى &&]

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فإذا إكتشفت أنك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئِذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بإن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، اما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وأرتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد لهُ منفسًا في المقابلات التي أجروها لاحقاً
بحثاً عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاماً لنفسك فقط، ولا تدع أحداً غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[omhasn]

ألف شكر جنون أنثى على الموضوع المفيد وفعلا نحن كلنا بحاجة للتخفيف من ضغوطات الحياة , وكم وكم شاهدت أشخاص يتحدثون إلى أنفسهم , وأحيانا بانفعال ودموع تتساقط , أجمل التحيات

[جنون أنثى &&]

هلا فيك يا الغالية ام حسن اشكرك على مرورك وردك الاروع

[ذكرى]

فعلا كلام سليم واقوله عن تجربه شخصيه

لاهنتي مجنونه مميزه لاتحرمينا من جديدك لك ودي

[جنون أنثى &&]

حياك الله عزيزتي ذكرى لتصحيح الإسم جنون أنثى يا الغالية ليست مجنونة
وبصراحة خلال تواجدي البسيط حبيتكم وحبيت المنتدى وان شاء الله نرتقي بعضا لبعض لخدمة هذا الصرح الشامخ وأنتِ المميزة بمرورك الرائع

[حروف الهوى]

حلوه الفكره ومفيده .. وكثير جربتها =) .. تسلمييين

[جنون أنثى &&]

الله يسلمك حروف الهوى ,, منورة

[نوره عبدالرحمن "سما"]

متميزة دوما بمواضيعك أختي الغالية " جنون أثنى " أشكرك جزيل الشكر وبالفعل هذه معلومة حتى غاية الأهمية

[جنون أنثى &&]

أشكرك يا العزيزة نورة على الإطراء,, العفو .. مرورك زادني شرف