كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص لديك؟هذه هي الطرق

ذكرى · 22-04-2009, 06:01 PM

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

وارث الطيب · 22-04-2009, 06:28 PM

تنوع الغذاء المفيد عنصر مهم في تغذية الجسم لنكتسب جسما صحيا خاليا من الامراض

كل الشكر لكي على هذا الموضوع لانه في غاية الاهميه

ذكرى · 23-04-2009, 04:53 AM

اسعدني مرورك اخي وارث الطيب

сύτe сάт · 24-04-2009, 10:23 AM

موضوع مفيد ورائع ..

تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية ..

يسلمو ذكرى ع الموضوع ..

ذكرى · 05-05-2009, 08:35 PM

شكرا كول

сύτe сάт · 07-05-2009, 02:47 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى

شكرا كول

عفواا .. اناا كيووت كاات ..

ذكرى · 31-05-2009, 03:16 AM

اايام سوري كيوت وهل بخفى القمر شكرا على مرورك

مذكرات بوعليوي · 18-08-2009, 05:25 AM

موضوع جميل

تقبلوا تحياتي.مذكرات بوعليوي

ذكرى · 30-08-2009, 07:00 AM

مرورك هو الي جميل الف شكر بو عليوي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أفضل الطرق التسويقية للأعمال الصغيرة	نوره عبدالرحمن "سما"	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	0	08-08-2010 01:36 PM
العجائبيّ في الأدب لحسين علام ..بحث في مفهوم ثقافيّ ناقص	نوره عبدالرحمن "سما"	قاعة الأدب والكتب ( القاعة الثقافية )	2	18-07-2010 05:06 PM
(تعرف) ي على شخصيتك هل القدرة على التسامح لديك قوية ام ضعيفة ...	هيون الرياض	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	4	14-02-2010 04:16 AM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟	أبو غادة	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	8	22-01-2010 12:49 PM
أفضل الطرق لطردك من المدرسه ههههههههههههههه	S U L T A N	القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء )	5	05-12-2008 05:36 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)