[بن عـيدان]

من أجل تنشيط الذاكرة ..

هناك عدد من الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها مثل:
تناول الحبوب الكاملة .. الخميرة التي يمكن إذابة ملعقة منها في كوب ماء (صباحًاومساء)
لأنها تحتوي على فيتامين b اللازم لعمل المخ .
كما ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفسفور :
كالأسماك .. الجمبري .. الحيوانات البحرية
وكذلك تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب

أما أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات :
كالخس .. الجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ

أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار

أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء
ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس مع الشاي أو القهوة.



بالتوفيق للجميع ..

منقووووووووووووووووووووووووول