[هيون الرياض]

أحيانا وبعد سنوات من العمل يشعر الفرد بأنه لم يعد قادرا على العمل كما كان سابقا، ويشعر بما يسمى بالاحتراق النفسي ويعرف بأنه : شعور الفرد بالتعب والاستهلاك وعدم وجود دافع و يشعر بأن ما يقدمه غير مرغوب به وغير مهم.

أسباب الاحتراق النفسي:

1. القيام بنفس الأعمال ولفترة طويلة.
2. العمل بشكل كبير مع شعور بإنجاز أقل.
3. النقص في الإحساس بالإنجاز فهنا يشعر الفرد أنه لم يعد يحس بإنجازه ولا توجد نتائج لعمله.
4. الصراع مع الزملاء والمشرفين والإدارة نتيجة الغموض في الدور.
5. عدم الحصول على فرصة للتجربة الشخصية والإبداع.
6. عدم القدرة على حل النزاعات الشخصية كالمشكلات المالية.
7. نقص الثقة بين الأفراد في المؤسسة الواحدة.
ولمنع ومعالجة الاحتراق النفسي لابد من عمل الآتي:
- تعلم الطرق الخاصة بالاعتناء بالنفس مثل القراءة والكتابة.
- قيم أهدافك الشخصية وأولوياتك وتوقعاتك وحاول أن تحدد دائما ماذا تريد من عملك وكيف يمكن أن تطوره.
- أوجد اهتمامات أخرى بعيدة عن العمل كممارسة هوايات وأنشطة وتعلم مهارات مستمرة في الحياة.
- اهتم بصحتك عن طريق الرياضة والنوم الكافي.
- خذ المبادرة بمشاريع جديدة لا تقف عند مشروع العمل والزواج وإنجاب الأطفال بل استمر في تطوير ذاتك بمشاريع مدروسة ومخطط لها ولكنها تعيد لك التفاؤل والنشاط في عملك.
- طور صدقاتك.
- تعلم أن تسيطر على تأثير الضغط في العمل والمنزل.
- ابحث عن المكافأة الذاتية وليس الخارجية، حيث أن معظم الأفراد لا يجدون المكافأة من الخارج ولذلك يحتاجون لتطويرها من الذات.
- أوجد معان جديدة من خلال السفر والرحلات والخبرات الجديدة.
- احضر دورات ومحاضرات وورش عمل .


انتبه لنفسك عزيزي القارئ إن كنت من الأشخاص الذين تحيط بهم أسباب الاحتراق النفسي فحاول من الحد منه بإتباع إحدى طرق المعالجة حتى يكون بعيدا عنك.....
بتصرف من كتاب/ المهارات الإرشادية لأبوسعد


م ن ق و ل

[نوره عبدالرحمن "سما"]

شكرا ياروحي هيون ماشاء الله عليك بدعتي الله يحفظك ..وشكل الكتاب أكثر من روعة راح أرجع له بإذن الله .

[هيون الرياض]

هلا فيك قلبي سما منووووووووره
وجودك دائماً يسعدني ويزيدني شرف ....

[جنفر]

شكرا هيووووون عالموضوع القيم والمفيد

[hasan_hamad]

تخيلي كنَّا في القسم 25 شخص قبل عشر سنوات
ألحين في القسم 80 شخص

أولاً : الإهتمام صار بنظام العمل وخلوا روح العمل
ثانيًا : التعامل مع الغياب صار بالدقايق بعد ما كان بالأيام
ثالثًا : الأوامر صارت بالإشارة بعد ما كانت بالطلب المهذب
رابعًا : زمالة العمل صارت شلني بشلك
خامسًا : نهاية العمل صارت مثل نهاية الوجبة الثقيلة

وكل هذا وما تبينا نحترق يا هيون
نسأل الله حسن الخاتمة

ومشكورة هيون

[هيون الرياض]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنفر

شكرا هيووووون عالموضوع القيم والمفيد

ياهلا فيك قلبي جنفر منوره

[هيون الرياض]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hasan_hamad

تخيلي كنَّا في القسم 25 شخص قبل عشر سنوات
ألحين في القسم 80 شخص

أولاً : الإهتمام صار بنظام العمل وخلوا روح العمل
ثانيًا : التعامل مع الغياب صار بالدقايق بعد ما كان بالأيام
ثالثًا : الأوامر صارت بالإشارة بعد ما كانت بالطلب المهذب
رابعًا : زمالة العمل صارت شلني بشلك
خامسًا : نهاية العمل صارت مثل نهاية الوجبة الثقيلة

وكل هذا وما تبينا نحترق يا هيون
نسأل الله حسن الخاتمة

ومشكورة هيون

الله يعينك ياحسن ....
صبراً جميل والله المستعان ....

منور بوجودك وبتوقيعك
الله ذكرتني بالشيخ زايد الله يرحمه ويغمد روحه الجنه ....