تدليك التخلص من السموم:
 
 خذ خمس دقائق في الصباح والمساء من يوم ما للتخلص من السموم بتدليك منطقة الكبد. ببساطة 
 أرقد على ظهرك على الأرض وقم بتدليك منطقة الكبد برقة باستخدام أطراف أصابعك . 
 
 سيؤدي هذا إلى مزيد من التحفيز لعملية التخلص من السموم ،
 
 ورغم أنك قد لا تحب هذا التدليك في البداية ، فإنك ستشعر بتحسن كبير بعده.
 
 
 الطريقة :
 
  
 
 ستجد كبدك عند قاعدة القفص الصدري ،
 
 ببساطة ضع يدك في أسفل آخر ضلع في القفص الصدري من الجانب الأيمن . 
 
 حرك أصابعك في اتجاه عقارب الساعة حول الكبد لحوالي خمس دقائق تقريباً .
 
 لا تضغط على كبدك باستخدام أظافرك ، فقط استخدم أطراف أصابعك وقم بالتدليك برفق وببطء .
 
 سوف يساعد ذلك في تحفيز عملية تنظيف الكبد والتخلص من التوكسينات.
 
 
 
 
 أطعمة تغذي الكبد :
 
 البروكلي ، الكرنب المسلوق ،
 القرنبيط ، الثوم ،
 البيض ، جذور اللفت ،
 المكسرات ، البذور
 ( خاصة بذور الكتان ودوار الشمس واليقطين )