08-03-2010, 01:14 AM
| #1 (permalink) |
| خبيرة في التنمية البشرية العــضوية: 5529 تاريخ التسجيل: 17/09/2009
المشاركات: 3,872
الـجــنــس: أنثى |  نشّط عضلات مخك.............. نشّط عضلات مخك..............  نعم أعزائي إن للمخ عضلات كما للجسد,, وقد تترهل وتضعف إذا ما تركت دون رياضة ذهنية مما يترتب عليه كثرة النسيان وقلة التركيز والإجهاد والتعب المزمن................لكن ما هي الرياضة الذهنية ياترى؟؟؟ 1-القيام بحل التمارين العقلية والبعض يسميها الفوازير,, والتي تعتمد على التركيز والملاحظة بشكل منتظم خلال الأسبوع. 2-عدم استهلاك الطاقة الذهنية عن طريق الظن السئ والقلق والوسواس فهذه سلوكيات تستهلك الطاقة الذهنية ومن ثم يترتب عليها إجهاد الجسد والصحة بشكل عام. 3-عدم الإستغراق في العمل الذهني لفترة طويلة عن طريق أخذ فترات راحة وإنعاش ولو لدقائق ,,ومن أفضل طرق تنشيط الدماغ الضحك...احتفظ ببرامج للضحك ترجع لها بين فترة واخرى في مكتبك....أنا شخصيا ًأحب "طاش ما طاش" أو الكاميرا الخفية... 4-أكل حبات من الجوز واللوز النئ في النهار وقبل النوم. 5-الإنتباه إلى عملية التنفس وعمل تمارين التنفس العميق مع رياضة المشي في الحدائق أو على شاطئ البحر للحصول على الكمية الكافية من الأكسجين...تحياتي لكم متمنيةً لكم عضلات مخ نشيطة وقوية......... للاستاذة عائشة اللوغاني " مجموعة صناعة السلوك "
__________________
|
|  |
|
09-03-2010, 04:17 PM
| #4 (permalink) |
| نـوخـذة الـشـبـكـة  العــضوية: 2574 تاريخ التسجيل: 21/03/2009 الدولة: kuwait
المشاركات: 5,543
الـجــنــس: ذكر |
__________________
___________ كونك احد أعضاء هذا المنتدى فأنت مؤتمن ولك حقوق وعليك واجبات ليس العبرة بعدد المشاركات!! وانما ماذا كتبت وماذا قدمت لإخوانك الأعضاء والزوار كن مميزا... في أطروحاتك..صادقاً في معلوماتك..محباً للخير... مراقباً للمنتدى في غياب المراقب... مشرفاً للمنتدى في غياب المشرف... للتواصل :
|
|
| |
|
09-03-2010, 04:59 PM
| #6 (permalink) | |
| عضو شبكة الدراما والمسرح العــضوية: 5576 تاريخ التسجيل: 19/09/2009
المشاركات: 263
| اقتباس:
| |
|
| |
|
09-03-2010, 07:35 PM
| #8 (permalink) |
| خبيرة في التنمية البشرية العــضوية: 5529 تاريخ التسجيل: 17/09/2009
المشاركات: 3,872
الـجــنــس: أنثى | بو عبدالله أسعدني مروركم الرائع و الشطرنج لعبتي المفضلة فهي تنمي جانبي المخ معا (الأيسر و الأيمن ) ( المنطق ، و الرؤية ) تنمي مهارات التخطيط و تحديد الهدف ابو عبدالله كتاب مرن عضلات مخك للدكتور طارق السويدان أكثر من رائع وجدت فيه تمارين مفيدة حتى الغاية أهديه لكم و لأخي أحمداني و جنفر و جميع أخوتي أعضاء المنتدى الغالين  http://www.4shared.com/file/23764442...c1a/_____.html
|
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
« الموضوع السابق
|
الموضوع التالي »
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عضلات البطن | أبو غادة | القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) | 9 | 29-01-2010 12:23 AM |
| عضلات الصدر | أبو غادة | القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) | 4 | 25-01-2010 05:26 AM |
| د.يوسف الزلزلة لـ الوطن: استجواب رئيس الحكومة استعراض عضلات والدوائر الخمس زادت أمراض الكويت الانتخابية | بنت عبدالحسين | القاعة الكبرى ( القضايا العامة وملتقى الاعضاء ) | 0 | 05-05-2009 09:37 PM |
الساعة الآن 03:22 PM
