[نوره عبدالرحمن "سما"]

التحكم في المشاعر / المكان الأمثل لفهم نفسك و الآخرين






هل تستطيع التحكم فى مشاعرك ؟؟

إذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده.

بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , لا لأنه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله .. و لكن لأنه لا يستطيع إدارة مشاعره بشكل أكثر إيجابية ..مشاعرك خيار قرار ..و حياتك من قرارك ..تستطيع التحكم فيها و إدارتها فكيف لا و نبينا الكريم يقول لا تغضب و يقول : ( إنما العلم بالتعلم و الحلم بالتحلم و إن لم تبكوا فتباكوا )



تحكم بمشاعرك لكي يعمل عقلك أكبر و تخلص من أحاسيسك السلبية لتساعد نفسك للوصول إلى خيارات أفضل نحو نجاحك


يقول الدكتور ابراهيم الفقي في ذلك



إنّ الأحاسيس السلبية تتراكم في داخل الجسم، مما يسبب أمراضاً أظهر بحث أجري في كلية الطب بجامعة "سان فرانسيسكو" سنة 1986م أن 93% من حالات المرضى في المستشفيات راجعة إلى العقل، حينما يفكر بطريقة غير صحيحة تؤدي إلى اضطراب الأحاسيس، وبالتالي إلى ظهور أعراض الاضطراب على الجسم في التحركات وتعبيرات الوجه وضربات القلب والتنفس... إلخ، فتراكم الأفكار والأحاسيس وعدم القدرة على التحكم فيها فالله – سبحانه وتعالى – قد خلق العقل بحيث يزود الإنسان بالأفكار الجديدة تبعاً لما هو موجود لديه، وعلى هذا الأساس تزيد وتتسع الأفكار، فإذا راودت العقل فكرة فيها إحساس سلبي، فإن هذا الإحساس يزيد.


و الدليل على ذلك أنك إذا نظرت في الساعة، وفكّرت في أمر يغضبك، ستجد أن إحساسك اشتعل، ثم إذا نظرت في الساعة بعد مرور ثانية، ستجد أن إحساسك زاد اشتعالاً، ذلك لأن العقل يبدأ من آخر إحساس، ثم ينتقل من إحساس إلى آخر في حركة تصاعدية، مما يحدث تراكماً في الأحاسيس، وهو ما يؤدي إلى اشتعال العقل العاطفي، وارتفاع ضربات القلب، مع العلم أن ضربات القلب تزيد مائة ألف مرة في اليوم الواحد من دون أن يشعر الإنسان بذلك، و أنه حين يغضب الإنسان يتغير ضغط الدم، و درجة حرارة الدم والجسم، ويصير معدل التنفس أسرع، وبالتالي تزيد ضربات القلب، و مع زيادة ضغط الدم يصبح المخ في حالة حذر، ولِمَ كل ذلك؟
لأن شخصاً ما زاحمك بسيارته أو اختلف معك في الرأي؟
"إن من الأيسر والأفضل لك أن تتحكم في أحاسيسك ومشاعرك، وأن تتعلم فنّ الاتصال مع الآخرين في عملك وبيتك وجامعتك و... إلخ".




المصدر:

-موقع أكاديمية صناعة الذات
-كتاب كيف تتحكم في شعورك و أحاسيسك للدكتور ابراهيم الفقي