[أبو غادة]

تدليك التخلص من السموم:

خذ خمس دقائق في الصباح والمساء من يوم ما للتخلص من السموم بتدليك منطقة الكبد. ببساطة
أرقد على ظهرك على الأرض وقم بتدليك منطقة الكبد برقة باستخدام أطراف أصابعك .

سيؤدي هذا إلى مزيد من التحفيز لعملية التخلص من السموم ،

ورغم أنك قد لا تحب هذا التدليك في البداية ، فإنك ستشعر بتحسن كبير بعده.

الطريقة :

ستجد كبدك عند قاعدة القفص الصدري ،

ببساطة ضع يدك في أسفل آخر ضلع في القفص الصدري من الجانب الأيمن .

حرك أصابعك في اتجاه عقارب الساعة حول الكبد لحوالي خمس دقائق تقريباً .

لا تضغط على كبدك باستخدام أظافرك ، فقط استخدم أطراف أصابعك وقم بالتدليك برفق وببطء .

سوف يساعد ذلك في تحفيز عملية تنظيف الكبد والتخلص من التوكسينات.

أطعمة تغذي الكبد :

البروكلي ، الكرنب المسلوق ،
القرنبيط ، الثوم ،
البيض ، جذور اللفت ،
المكسرات ، البذور

( خاصة بذور الكتان ودوار الشمس واليقطين )